5 benefícios do Café

Sabe aquela história de que café faz mal? Conheça 5 benefícios do café.

O café uma das bebidas mais populares no mundo inteiro e seu ingrediente ativo é a famosa cafeína (possui propriedades estimulantes).

Se consumido moderadamente, o café traz muitos benefícios a saúde; além de saboroso ele é rico em antioxidantes (que combatem os radicais livres), vitaminas: B1, B2, B3 e B5 e sais minerais: cálcio, ferro, magnésio, potássio e zinco.

Mas qual a quantidade de café que você pode ingerir por dia?

Se você não apresentar nenhum problema de saúde, você pode consumir de 2 a 3 xícaras de café por dia, das pequenas.

Já se você apresenta problemas cardíacos como aritimia, reduza para 2 xícaras de café fraco.

Mas quais são os benefícios do café?

1 – Combate a depressão e dores de cabeça

2- Ajuda a combater asma e envelhecimento precoce

3- Ajuda a proteger contra doenças do fígado

4-Ajuda a prevenir contra o câncer

5- Ajuda a combater diabetes tipo 2

Gostou? Então que tal uma xícara de café para ter um bom dia de trabalho?

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